D’après une étude publiée en Décembre 2008 dans le Journal of the American Medical Association (JAMA), le risque de calcification des artères (artériosclérose) serait réduit juste en dormant une heure de plus par nuit. Cette étude a porté sur un échantillon d’environ 500 personnes qui ont été suivies pendant une période de 5 ans.

Ainsi 12 % des personnes qui ont été choisies en bonne état de santé et âgé de la quarantaine ont commencé à avoir une calcification de leur artères, ce qui se traduit généralement par une perte d’élasticité et d’agilité musculaire. 27 % des participants qui dorment moins que 5 heures par nuit ont eu des artères calcifiées, et 11 % pour ceux qui font 5 à 7 heures de sommeil. Concernant les personnes qui dorment plus de 7 heures, elles sont juste 6 % à avoir subi une calcification des artères.

Les auteurs de cette recherche ajoutent qu’une heure de sommeil de gagner par nuit diminuerait la tension artérielle de 17 mm de mercure, ce qui veut dire de 1,7 (140 mm de mercure = 14 ). Ils ont pu trouver que le sommeil a un effet bénéfique sur les artères chez les femmes plus que les hommes.

La principale auteur de cette étude de recherche, le Professeur de santé publique Diane Lauderdale de l’Université de Chicago a ajouté que son équipe et elle étaient surpris par la cohérence et l’ampleur de la différence entre les sujets de l’étude, la proportionnalité inverse de la durée de sommeil et le degré de calcification artériel.